• 中医学、ネコ、日常をつづるブログ

健康🌱

紫外線に気を付けて

こんにちは。 ここのところ急に暑くなってきましたね。 これから夏に向かっていきますが、夏の健康問題として熱中症がよく取り上げられますが、紫外線にも気を付けないといけません。 紫外線は少しずつですが、年 ...

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適度な睡眠は健康の良薬

こんにちは。 全ての病気に効く薬は「少食」と「適度な睡眠」、中でも適度な睡眠は重要であると考えます。 「睡眠」は、体内の「陰」と「陽」のバランスを維持するために、なくてはならない生理エネルギー。体内の ...

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「口呼吸」の弊害

こんにちは。 先日放送されたNHKの「あさイチ」で、「口呼吸」と「鼻呼吸」についてやっていました。 肩こり・腰痛、だるさ・疲れ、集中力の低下、イライラ、頭痛・めまい…などの「マスク生活によって感じる体 ...

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ゴールデンウィークが近付いてきましたが…

こんにちは。 昨年のゴールデンウィークは1回目の「緊急事態宣言」の最中で、予定していた沖縄旅行をキャンセルし、家でゆっくり過ごしていました。今年は今のところ決まった計画もなく、どのようになるのかわから ...

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免疫は病気を防ぐ仕組み

こんにちは。 ボクたちの体には呼吸や食べ物を通して絶えず、細菌やウイルス、有害化学物質などの異物が侵入してきます。 また、毎日、体内で数千個産まれている恐れがあるガン細胞の排除も…。 これらの異物を、 ...

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健康の乱れはリズムの乱れから…

こんにちは。 ボクたちの体内時計は1日の長さが24時間より少し長いため、放っておくと毎日徐々に遅れていくと言われています。これをリセットするのが光。目の奥の網膜に当たることで、脳の視床下部の「体内時計 ...

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カゼ薬

こんにちは。 厚生労働省によると、2021年1月11日から1月17日のインフルエンザ罹患者数は全国でわずか65人。昨年の同時期が90,811人だったことを考えると、かなりのインパクトです。前年比にして ...

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気象病

こんにちは。 台風などが近付くにつれて体調不良が始まるという人は多いです。 「台風や梅雨の時期には頭や節々が痛む…」という程度には認識されてきましたが、近年では「気象病」などとして認知されてきています ...

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舌を見るポイント

こんにちは。 普段、鏡で舌を見ることはないかもしれませんが、実は舌は体の情報の宝庫です。 舌を見るだけで、血液の質や循環から水分や体力の過不足、内臓の状態を推測することができます。 顔には体の健康状態 ...

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春の元気は「肝」の養生

こんにちは。 春は温かな日差しが心地いい季節ですが、その一方、急な気温の変化やストレスなので心身の不調を感じることも少なくありません。これからの活動的な季節を元気に過ごすためにも、春に影響を受けやすい ...

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