• 中医学、ネコ、日常をつづるブログ

塩分の話

塩分の話

こんにちは。 最近では、摂り過ぎによる弊害がとりざたされている塩分。 2012年時点での日本の成人1日あたりの食塩平均摂取量は、男性で11.3g、女性で9.6gと発表されています。(ちなみに山口県民は ...

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納豆の栄養素の働き

こんにちは。 独特なにおいと粘り気が特徴の納豆。 日本を代表する朝ご飯メニューの1つであり、大豆を丸ごと食べられる数少ない加工食品であり、その栄養価が大豆を上回っていて、「機能性食品」として注目されて ...

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耳鳴り、聴力低下などに良い体操「鳴天鼓(めいてんこ)」

こんにちは。 中医師が教えてくれた、耳鳴り、聴力低下などに良い体操「鳴天鼓(めいてんこ)」。 1.両手で耳の孔(あな)を塞ぐようにして、指先を後頭部に置く。 2.両手の人差し指を中指にのせ、少し力を入 ...

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魚の生臭みを消すひと工夫🎣

こんにちは。 サンマの美味しい季節になりました。サンマは「秋刀魚」とも書くように、秋の味覚の代表です。 サンマに限らず、旬の時期…というのは、産卵期ゆえに群れているので大量に獲れ、タンパク質や脂肪もの ...

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秋はカゼとアレルギー症状が出やすい季節です🍂

こんにちは。 秋はカゼとアレルギー症状が出やすい…と言われています。 その原因として、秋は「冷たい風」と「空気の乾燥」により、カゼや喘息の症状、お肌の乾燥などの症状が出やすくなります。また、ブタクサや ...

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城下町「長府」にちょっと寄り道🐾

こんにちは。 医薬品や雑貨を仕入れている「リードヘルスケア」の「健康フェア」が、北九州の小倉にある「西日本展示場」でありました。 年に2回、この「健康フェア」が開催され、山口と九州の薬局・薬店の人たち ...

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夏の悪化からひと段落…

こんにちは。 段々と涼しくなってきました。 涼しくなってくるこれからは、お肌に対する「悪化条件」が減ってくるため、過ごしやすくなる時期でもあります。 具体的には「汗」と「暑さ」。 汗をかかなくなると、 ...

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「最強の野菜スープ」を読んで

こんにちは。 抗ガン剤の世界的権威で、ノーベル賞候補にも名前が挙がる研究者である熊本大学名誉教授・前田浩先生が書かれた「最強の野菜スープ」という本。 先生は「世界初」、ドラッグ・デリバリー・システム( ...

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秋の上手な過ごし方🍂

こんにちは。 長い夏が終わると、1年で1番爽やかな季節がやってきます。 カラッとした晴天が続き、誰もが気分よく過ごせる秋ですが、意外に苦手とする人もいます。 喘息やアレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎な ...

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しっかり摂りたい「食物繊維」

こんにちは。 健康の要として取り上げられることの多い「腸内環境」。 腸内細菌が叢(くさむら)のように群がっていることから、腸内細菌叢、あるいは腸内フローラ…と呼ばれており、その割合が「善玉菌:悪玉菌: ...

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