• 中医学、ネコ、日常をつづるブログ

効果的な睡眠を得るためのポイント

効果的な睡眠を得るためのポイント

こんにちは。 ボクたちは「昼間活動して、夜眠る」というリズムがあります。 しかし現代の日本では、様々な店が夜中まで営業し、夜遅くまで残業するのが当たり前の24時間社会…。睡眠時間が短いと、肥満や糖尿病 ...

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平成30年度大規模災害訓練の見学

こんにちは。 今日の午前中、山口赤十字病院において、「平成30年度大規模災害訓練」があり、見学させていただきました。 訓練の内容としては、大規模災害時おける ①本部立ち上げ、運用訓練 ②被害情報確認訓 ...

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柿のヘタ茶は「しゃっくりの特効薬」

こんにちは。 「合わせ柿」を沢山いただきました。 柿の季節ですね…。 「柿が色づくと医者が青くなる」という諺がありますが、柿は「ビタミンC」が豊富で、万病のもとと言われるカゼを予防するからです。 1個 ...

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咳や痰は「肺」と「胃」のトラブルサイン

こんにちは。 咳をしても痰がなかなか出てこない…そんなことありませんか? それは痰に粘り気があるせいで、痰を出そうと何度も咳をするのですが、それでも出ないときも…。 このように痰が絡むのは、潤い不足か ...

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おススメのネバネバ食材

こんにちは。 中医学では、「腎」を生命エネルギーをつかさどるもの、精力の精にもつながり、ホルモンと密接な関係があるとしています。 そんな「腎」に効果がある食べ物は、「黒いもの」や「ヌメリのあるもの」。 ...

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「食物繊維」の「水溶性」と「不溶性」

こんにちは。 ボクたちの消化酵素では消化されない食品中の難消化成分が第6の栄養素と言われる「食物繊維」。 「食物繊維」には「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、それぞれ働きが違います。 水溶性食物繊維 ...

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野菜スープを作ってみました

こんにちは。 抗ガン剤の世界的権威で、ノーベル賞候補にも名前が挙がる研究者である熊本大学名誉教授・前田浩先生が書かれた「最強の野菜スープ」という本の影響で、自分でも「野菜スープ」を作るようになりました ...

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料理の味わいを増す「混合スパイス」🌶

こんにちは。 スパイスの語源、ラテン語で「特別の種類」を意味する「SPECIES」なのだそうですね。 輸送の未発達だった時代のヨーロッパの人にとって、東南アジアなどの熱帯地域を原産とするスパイスは、ま ...

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春ウコンと秋ウコン

こんにちは。 カレーの特有の黄色を生む色付けの主役がターメリック。 日本ではウコンと呼ばれ、特に沖縄では琉球王朝以来の健康食品として、現在でも多くの人に親しまれているそうです。 そんなウコン、粉末や錠 ...

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